Therapeutische
Ademcoaching
Herstel je balans door de kracht van ademhaling
Herstel je balans door de kracht van ademhaling
In een wereld vol prikkels en aanhoudende druk is bewust ademen een krachtige manier om opnieuw verbinding te maken met rust en evenwicht in jezelf. Of je nu verlangt naar minder spanning in je dagelijks leven, meer energie wilt ervaren of ruimte zoekt voor emotionele verwerking, ademwerk kan je ondersteunen in het creëren van een vitaler en meer gebalanceerd leven.
B-Mind ademhaling is een wetenschappelijk onderbouwde methode die zich richt op het optimaliseren van de ademhaling:
Efficiënte Zuurstofopname
Het toepassen van technieken die bijvoorbeeld het middenrif beïnvloeden, een pauze na de uitademing en rustiger ademen, kan bijdragen aan het herstellen van een functioneel ademhalingspatroon
Kalmering van het Zenuwstelsel
Een functionele ademhaling kalmeert het autonome zenuwstelsel en verlaagt de hartslag. Dit bevordert het mentale welzijn, helpt bij stressregulatie en beter slapen.
Vitaliteit
Je zult merken dat je meer energie krijgt, je sportprestaties en focus verbeteren en je sneller herstelt na inspanning. Daarnaast draagt dit bij aan gewichtsverlies, doordat je stofwisseling wordt gestimuleerd
Door rustiger en minder te ademen, schakelt je lichaam over naar een “verbeterstand”:
Door specifieke ademhalingstechnieken in te zetten maak het lichaam, onder andere, meer rode bloedlichaampjes aan om zuurstof beter te vervoeren
Een gezond CO₂-gehalte zorgt dat bloedvaten openstaan, waardoor zuurstofopname in de spieren wordt geoptimaliseerd
Je lichaam leert zuiniger dan wel krachtiger te werken.
Met ademcoaching help ik je om spanning los te laten, je energie te herstellen en opnieuw rust en balans te ervaren. Door het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel komt je lichaam tot ontspanning en krijgt herstel de ruimte.
Ademcoaching kan onder andere ondersteuning bieden bij:
Astma, COPD of hyperventilatie.
Overprikkeling, somberheid, vermoeidheid
Training van hart en bloedvaten en verhoging van celstofwisseling
Een traject dat eenvoudig toe te passen is in het dagelijks leven
Plan op maat
Start met een intake en het opstellen van een persoonlijk behandelplan
Dagelijkse oefening
Je oefent drie keer per dag vijf minuten
Begeleiding
Gedurende acht weken bouwen we stapsgewijs je technieken en vaardigheden uit
Meting
Met eenvoudige testjes meten we frequent verbetering
Voetreflexmassage, zenuwreflexologie, magnesiumpakking, andullatietherapie, cupping, (oor) acupunctuur, zwangerschapsreflexologie, moxa
Plan nu jouw momentje van ontspanning.
